गर्मीमा, तातो घाम पृथ्वीमा चम्कन्छ, र बाहिरी कामदारहरूले उच्च तापक्रममा कडा परिश्रम गर्छन्।यद्यपि, तातो मौसममा काम गर्दा गर्मी स्ट्रोक र गर्मी थकान जस्ता स्वास्थ्य समस्याहरू सजिलै निम्त्याउन सक्छ।त्यसैले,Henan Tongda भारी उद्योग विज्ञान र प्रविधि कं, लिमिटेडगर्मीमा गर्मी स्ट्रोक रोकथाममा थप ध्यान दिन आउटडोर कामदारहरूलाई सम्झाउन चाहन्छु।गर्मी स्ट्रोकबाट बच्नका लागि निम्न केही सुझावहरू छन्, बाहिरी कामदारहरूलाई स्वस्थ गर्मीमा मद्दत गर्ने आशामा।
पहिलो, बाहिरी कामदारहरूले काम गर्ने समयको उचित व्यवस्थामा ध्यान दिनुपर्छ।दिउँसोको समयमा तीव्र कामबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस्, जब सूर्य सबैभन्दा बलियो हुन्छ र तापक्रम उच्चतम हुन्छ।तातो घामको जोखिमबाट बच्न तपाईं बिहान वा साँझको समयमा काम गर्ने छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।एकै समयमा, तपाईंको शरीरलाई उचित आरामको समय दिन र यसलाई पुन: प्राप्ति गर्न अनुमति दिन नियमित विश्राम लिनु र लामो समयसम्म निरन्तर काम नगर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
दोस्रो, बाहिरी कामदारहरूले पानी भर्न ध्यान दिनुपर्छ।तातो मौसममा, मानव शरीरमा पसिना आउन र धेरै पानी गुमाउन सजिलो छ, त्यसैले यो समयमै पानी भर्न आवश्यक छ।शरीरमा हुने पानी र खनिजको कमीलाई भर्न र शरीरको पानीको सन्तुलन कायम राख्न प्रत्येक घण्टामा उचित मात्रामा चिसो पानी वा इलेक्ट्रोलाइट्स भएको पेय पदार्थ पिउन सिफारिस गरिन्छ।
थप रूपमा, बाहिरी कामदारहरूले उपयुक्त काम लुगा लगाउन ध्यान दिनु पर्छ।राम्रो सास फेर्न सक्ने कपडाहरू छनोट गर्नुहोस् र धेरै बाक्लो वा धेरै टाइट लुगाहरू लगाउनबाट जोगिनुहोस्, ताकि पसिनाको वाष्पीकरण र गर्मीको अपव्ययलाई असर नगर्नुहोस्।साथै, आफ्नो टाउको र आँखालाई प्रत्यक्ष घामबाट जोगाउन फराकिलो टोपी र सनग्लासहरू लगाउनुहोस्।
यसको अतिरिक्त, बाहिरी कामदारहरूले सूर्य सुरक्षामा ध्यान दिनु पर्छ।बाहिर काम गर्दा, छालामा पराबैंगनी किरणहरूबाट हुने क्षतिलाई कम गर्न र घाममा पर्न र टेनिङबाट बच्न समयमै सनस्क्रिन लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ।
अन्तमा, बाहिरी कामदारहरूले उनीहरूको आफ्नै शारीरिक अवस्थाको निरीक्षण गर्न ध्यान दिनुपर्छ।एक पटक चक्कर लाग्ने, वाकवाकी लाग्ने, थकान र गर्मी स्ट्रोकका अन्य लक्षणहरू देखा पर्दा तुरुन्तै काम गर्न बन्द गर्नुहोस्, आराम गर्नको लागि चिसो ठाउँ खोज्नुहोस् र समयमै चिकित्सकीय सहायता लिनुहोस्।
छोटकरीमा, गर्मीमा बाहिर काम गर्नेहरूले गर्मीबाट बच्न, काम गर्ने समयको उचित व्यवस्था, हाइड्रेसन, उपयुक्त कपडा लगाउने, घामबाट जोगिने, समयमै आराम गर्ने र शारीरिक अवस्थाको ख्याल गर्न ध्यान दिनुपर्छ।आफ्नो शरीरको सुरक्षा गरेर मात्र तिनीहरूले आफ्नो काम राम्रोसँग गर्न सक्छन् र एक स्वस्थ गर्मी छ।हामी आशा गर्दछौं कि माथिका सुझावहरूले बाहिरी कामदारहरूलाई सुरक्षित र स्वस्थ गर्मीमा मद्दत गर्न सक्छ।
पोस्ट समय: जुलाई-11-2024
